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Les actualités ZÕON

C’est ici que je vous dévoile mes prochains rendez-vous, nouveautés et contenus réservés à ma communauté.

zoon valérie crevel

Prochain live sur Instagram

Le 20/07/2025 à 18h00 - Suis-je concerné.e ?

Guide gratuit et eBook

Juillet 2025 - 5 clés pour mieux vivre la neuroatypie

zoon.psychocoach

💡 Et si ta différence était ta plus grande force ?
🧠 (HPI, hypersensible, TSA…)
🛠️Ateliers & consultations sur mesure
🎁Guide gratuit 👇

En mars, je vous propose 3 espaces pour souffler,

En mars, je vous propose 3 espaces pour souffler, déposer, comprendre… et repartir avec du concret.
Et en bonus : je vous retrouve en évènement public au Vaudreuil !
😄 Yoga du rire
Un vrai reset du corps et du mental : respiration, mouvement, lâcher-prise, énergie.
Parfait si vous êtes en stress, surcharge, fatigue émotionnelle… ou juste en besoin de légèreté.
🗣️ Groupe de parole
Un espace pour mettre des mots, normaliser ce que vous traversez, et retrouver des repères.
Cadre sécurisant, confidentialité, écoute + outils simples pour le quotidien.
🌿 Constellation familiale
Pour éclairer les schémas qui se répètent, les loyautés invisibles, et remettre du mouvement là où ça bloque.
Une expérience profonde, à votre rythme, dans un cadre solide et bienveillant.
🎪 Évènement — Salon du Vaudreuil
Je serai présente toute la journée au salon, et j’y animerai un atelier de Yoga du rire 😄
Venez me rencontrer, poser vos questions, découvrir l’univers Zõon®… et rire ensemble !

Places limitées pour préserver la qualité des groupes.
#zõon #yogadurire #groupeDeParole #constellationfamiliale #salon #levreux #leVaudreuil #bienetre #santementale #stress #lacherprise #normandie

Quand la consigne est floue, le cerveau doit tout

Quand la consigne est floue, le cerveau doit tout gérer seul : comprendre l'objectif, décider par où commencer, estimer le temps, organiser les étapes, encaisser la pression…
Ce que tu observes de l'extérieur — procrastination, opposition, "je sais pas", fuite sur les écrans — c'est rarement de la mauvaise volonté. C'est souvent juste… un brouillard de consigne.
Le switch qui change tout : définir le FINI
On remplace "travaille" par une consigne en 3 parties :
• ⏱️ Un temps — 10 minutes
• 📋 Des étapes — 3 actions concrètes
• ✅ Un critère de fini — on sait exactement quand c'est terminé
Exemple concret : "Lis le texte + surligne 5 mots-clés + écris 2 phrases de résumé." Fini = 5 mots surlignés + 2 phrases rédigées. Point.
L'objectif : déculpabiliser et débloquer
On n'a pas besoin de plus de pression. On a besoin de plus de clarté.
La fiche pratique t'attend 👇
➡️ OUTILS → lien en bio
Ton ado bloque surtout…
Réponds par 1, 2 ou 3 en commentaire 👇
1. Au démarrage — impossible de se lancer
2. À savoir quoi faire — la tâche reste floue
3. À savoir quand c'est fini — il continue ou abandonne trop tôt
#neuroatypie #tdah #ados #devoirs #parentalite #fonctionsexecutives #procrastination #surcharge #psychopedagogie #outilsparents #regulationemotionnelle #phobiescolaire

Tu as l'impression d'avoir 10 onglets ouverts dans

Tu as l'impression d'avoir 10 onglets ouverts dans la tête ?
Une idée en appelle une autre. Tu fais des liens à toute vitesse, tu pars en ramifications… et parfois tu te perds dans ton propre arbre.
C'est ce qu'on appelle la pensée en arborescence — une métaphore, pas un diagnostic. Et non : ce n'est pas un manque de volonté, ni un défaut de caractère.
Ce qu'on sait aujourd'hui
De nombreux profils neurodéveloppementaux (TDAH, autisme, entre autres) ont une part génétique significative et une architecture cognitive très variable d'une personne à l'autre. Autrement dit : ton cerveau ne fonctionne pas "mal" — il fonctionne différemment.
Le vrai enjeu ? Transformer l'arborescence en force
Pas question de "te calmer" ou de "devenir comme les autres". L'objectif, c'est d'apprendre à travailler avec ton mode de pensée :
• Clarifier la photo de fin — à quoi ressemble concrètement "c'est terminé" ?
• Travailler en sprints courts — 8 à 12 minutes, pas plus
• Prévoir des sas de récupération — le cerveau a besoin de décompresser
• Externaliser — check-lists, minuteur, post-its : sortir l'info de ta tête pour libérer de l'espace
Et toi, ton arborescence te sert le plus pour…
Dis-le en commentaire 👇
1. Créativité et génération d'idées
2. Intuition et lecture des situations
3. Résolution de problèmes complexes
4. Honnêtement ? Elle me fatigue surtout
(Ceci ne remplace pas un avis médical ou un diagnostic professionnel.)
#TDAH #Neurodiversité #PenséeEnArborescence #Autisme #Neurodeveloppemental #FonctionnementCognitif #CerveauDifférent #Productivité #GestionMentale #Hyperfocus #TroubleAttentionnel #BienEtre #DéveloppementPersonnel #ConscienceDeSoi #SantéMentale

Il y a des phrases qu’on se répète… et qui f

Il y a des phrases qu’on se répète… et qui finissent par devenir des “vérités”.
Chez beaucoup de personnes neuroatypiques, les croyances limitantes naissent :
des expériences répétées (école, travail, remarques), de la surcharge, et du décalage entre “comment je fonctionne” et “ce qu’on attend”.
Ici, je te propose un recadrage façon PNL / Systémie :
pas pour “positiver à tout prix”, mais pour changer de point de vue et retrouver du pouvoir d’action.
À garder en tête : Une croyance n’est pas un fait.
C’est une interprétation (souvent construite dans un contexte qui n’était pas adapté).
Dis-moi en commentaire : tu es plutôt #1, #2, #3… ?
Et si tu veux : écris ta phrase (“je suis…”), je te propose un recadrage.
#neuroatypie #TDAH #autisme #hypersensible #croyanceslimitantes #psychologie #systemique #confianceensoi #surcharge #estime #psychocoaching

🕰 Temps invisible : le test des 30 secondes San

🕰 Temps invisible : le test des 30 secondes
Sans compter. Sans regarder l’heure. Juste… “sentir” 30 secondes.
Et là, souvent, c’est le choc :
✅ 12 secondes → “j’ai l’impression que ça fait longtemps”
✅ 55 secondes → “je croyais que j’étais à 30”
✅ et parfois ça varie d’un essai à l’autre…
Conclusion : le temps n’est pas ressenti pareil.
Chez beaucoup de personnes neuroatypiques (TDAH, TSA, hypersensibilité, surcharge…), le temps peut devenir invisible.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un manque de repères externes.
Ce que ça crée à la maison (et pourquoi ça explose)
• “J’arrive” → 40 minutes plus tard…
• “Je me prépare en 10 minutes” → panique + retard
• “Juste 5 minutes d’écran” → une heure “aspirée”
• Devoirs : démarrage dur + hyperfocus tardif + conflit au moment d’arrêter
La clé (qui change tout)
On n’essaie pas de “forcer” le cerveau à sentir le temps.
On rend le temps visible.
Outil express (simple, mais puissant)
1. Minuteur visuel / sablier → voir le temps passer
2. 2 alertes : -10 min puis -5 min → rampe de sortie
3. 1 timer = 1 mission (sinon ça déborde)
Phrase exacte (anti-conflit)
« On ne discute pas du temps : on le rend visible. Tu préfères sablier ou minuteur ? »

#neuroatypie #TDAH #autisme #hypersensible #parents #organisation #routinebienetre #chargementmental #zoonpsychocoach

MARS — Les ateliers Zõon® En mars, je vous pr

MARS — Les ateliers Zõon®
En mars, je vous propose 3 espaces pour souffler, déposer, comprendre, et repartir avec du concret.
Ici, pas de “performance” : juste du vivant, du cadre, et de la sécurité.
😄 Yoga du rire
Un reset du corps et du mental : on bouge, on respire, on relâche, on recharge.
Idéal si vous êtes en stress, surcharge, fatigue émotionnelle… ou juste besoin de légèreté.
🗣️ Groupe de parole
Un espace pour mettre des mots, normaliser ce que vous vivez, et repartir avec des repères.
Écoute, respect, confidentialité, et outils simples pour le quotidien.
🌿 Constellation familiale
Pour éclairer les schémas qui se répètent, les loyautés invisibles, et remettre du mouvement là où ça bloque.
Une expérience profonde, à vivre à votre rythme, avec un cadre sécurisant.
Infos + dates + tarifs : envoyez-moi “MARS” en message privé (ou lien en bio).
Places limitées pour préserver la qualité du groupe.
#zõon #yogadurire #groupeDeParole #constellationfamiliale #bienetre #santementale #stress #lacherprise #developpementpersonnel #normandie

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🧠✨ Bienvenue sur la chaîne de Valérie Crevel – Zõon Psychocoach
Tu penses trop ? Tu ressens tout ? Tu parles vite, tu doutes fort, tu t’épuises vite… ou tu fais juste 1000 trucs à la fois ?
Tu es peut-être neuroatypique — ou tu aimes profondément quelqu’un qui l’est.
Dans tous les cas, bienvenue chez toi.
Je suis Valérie, psycho-coach, fondatrice de Zõon, et moi aussi je suis neuroA.
Je suis formée à la PNL, l’hypnose, le somatic experiencing, l’approche systémique et le coaching, et j’accompagne au quotidien les personnes neuroatypiques (HPI, TDAH, TSA, hypersensibles...) et leurs proches à mieux se comprendre, se réguler et s’aimer.
Sur cette chaîne, tu trouveras :
🌿 des outils concrets pour t’apaiser sans t’éteindre
🎯 des clés pour vivre tes relations sans te perdre
🧩 des décryptages pleins d’humour pour te dire : "ah OK, c’est pas que moi !"
🔥 et beaucoup de partages vrais, sans vernis, pour remettre du sens et du souffle dans ton quotidien.
#neuroatypie #neurodiversité #developpementpersonnel #coaching #psychocoach #valeriecrevel #hypersensibilité #hautpotentiel #identité #connaissancedesoi

🧠✨ Bienvenue sur la chaîne de Valérie Crevel – Zõon Psychocoach
Tu penses trop ? Tu ressens tout ? Tu parles vite, tu doutes fort, tu t’épuises vite… ou tu fais juste 1000 trucs à la fois ?
Tu es peut-être neuroatypique — ou tu aimes profondément quelqu’un qui l’est.
Dans tous les cas, bienvenue chez toi.
Je suis Valérie, psycho-coach, fondatrice de Zõon, et moi aussi je suis neuroA.
Je suis formée à la PNL, l’hypnose, le somatic experiencing, l’approche systémique et le coaching, et j’accompagne au quotidien les personnes neuroatypiques (HPI, TDAH, TSA, hypersensibles...) et leurs proches à mieux se comprendre, se réguler et s’aimer.
Sur cette chaîne, tu trouveras :
🌿 des outils concrets pour t’apaiser sans t’éteindre
🎯 des clés pour vivre tes relations sans te perdre
🧩 des décryptages pleins d’humour pour te dire : "ah OK, c’est pas que moi !"
🔥 et beaucoup de partages vrais, sans vernis, pour remettre du sens et du souffle dans ton quotidien.
#neuroatypie #neurodiversité #developpementpersonnel #coaching #psychocoach #valeriecrevel #hypersensibilité #hautpotentiel #identité #connaissancedesoi

Présentation de la chaine YouTube

🎙️ Bienvenue sur ma chaine !
Dans cette série de podcasts illustrés, je vous invite à plonger dans l’univers passionnant des neuroatypiques — ces profils cognitifs souvent méconnus, parfois mal compris, mais toujours uniques.
🧠 Inspirée d’une conférence riche en contenu et en réflexions, cette série vous propose un voyage visuel et sonore à travers des sujets essentiels :
➡️ C’est quoi la neuroatypie ?
➡️ Les DYS
➡️ Les TDAH
➡️ Les HPI
➡️ Les HPE/Hypersensible
➡️ Les TSA
🎨 À partir des slides de la conférence, j’ai créé une illustration pour chaque épisode, afin de rendre ces notions plus accessibles, vivantes et parlantes.
Que vous soyez concerné·e, proche d’une personne neuroatypique, professionnel·le de santé, d’éducation, ou simplement curieux·se, ces épisodes sont faits pour vous.
Abonnez-vous, activez la cloche 🔔, et laissez-vous guider dans cette exploration bienveillante et éclairante du monde neuroatypique.

Le cinquième épisode de la série aborde les troubles du spectre de l'autisme (TSA), qui affectent la communication, les interactions sociales et les comportements. Environ une personne sur 100 est concernée. Les TSA sont liés à des facteurs neurobiologiques et génétiques. Le diagnostic repose sur des observations cliniques. Les personnes avec le syndrome d'Asperger, inclus dans les TSA depuis le DSM-5 en 2013, ont souvent un QI moyen ou supérieur. Elles possèdent des capacités intellectuelles élevées et une attention aux détails, mais nécessitent un environnement de travail adapté.

#Neurodiversité #PodcastIllustré #TDAH #Autisme #ChangerLeRegard #NeuroAtypique #ComprendreLaDifférence #Sensibilisation #YouTubeÉducation

🎙️ Bienvenue sur ma chaine !
Dans cette série de podcasts illustrés, je vous invite à plonger dans l’univers passionnant des neuroatypiques — ces profils cognitifs souvent méconnus, parfois mal compris, mais toujours uniques.
🧠 Inspirée d’une conférence riche en contenu et en réflexions, cette série vous propose un voyage visuel et sonore à travers des sujets essentiels :
➡️ C’est quoi la neuroatypie ?
➡️ Les DYS
➡️ Les TDAH
➡️ Les HPI
➡️ Les HPE/Hypersensible
➡️ Les TSA
🎨 À partir des slides de la conférence, j’ai créé une illustration pour chaque épisode, afin de rendre ces notions plus accessibles, vivantes et parlantes.
Que vous soyez concerné·e, proche d’une personne neuroatypique, professionnel·le de santé, d’éducation, ou simplement curieux·se, ces épisodes sont faits pour vous.
Abonnez-vous, activez la cloche 🔔, et laissez-vous guider dans cette exploration bienveillante et éclairante du monde neuroatypique.

Le podcast discute du profil HPI (Haut Potentiel Intellectuel), défini par un QI supérieur à 130, représentant 2% de la population mondiale. Les HPI ont une pensée rapide, complexe, et sont souvent en décrochage scolaire. Trois aspects sont abordés : hyperspéculation, hyperacuité, et hyperlatence. Deux modes de pensée sont décrits : complexe et laminaire. Les HPI sont uniques et peuvent être difficiles à comprendre. Des ressources supplémentaires sont disponibles pour mieux comprendre ces profils.

#Neurodiversité #PodcastIllustré #TDAH #Autisme #ChangerLeRegard #NeuroAtypique #ComprendreLaDifférence #Sensibilisation #YouTubeÉducation

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